2011-02

英語力を上げるために必要な事の一つとして、語順どおりに理解することに慣れましょう。

とても長い英文を一気に喋られたとして、後ろから訳すのは英語を扱う職業の人でなければ、まず無理です。

繰り出される英文を記憶しておいて、頭の中で後ろから訳すなど、余程英語に慣れていない限り不可能だと言えます。

TOEICで600点を目指す人は普通の職業の人が多いでしょうから、長い文を全部記憶しておいて、後ろから訳すのは困難でしょう。

なので、前から語順どおりに訳して意味を理解していくことが大切と言えます。

もちろん英語力を上げるうえで必須ですし、TOEICで600点を取る上でも直結する大事な学習ポイントなのです。

これを身につけないと、リスニングのスピードについていくことは難しいでしょう。

語順どおりに訳して意味を理解していく事は、リスニングだけでなくリーディングに対しても効果的なのです。

英文は前から読んでいくのですから、前から訳していった方が自然で目の動きにも無駄がありません。

英語を訳すときは後ろから訳せと言われた人も多いのではないでしょうか？

でもそれはきっちりとした日本語訳を求める、学校英語の考え方です。

これからは、英文を前から順に理解していきましょう。

英語の音声を聞き続けるのも方法の一つで、オーディブルなどで簡単に英語の音声を手に入れられます。

英語のニュースなどテレビからリスニングを鍛えることもできるのですが、やはり理解しやすい英語から聞くのが一番です。

BBCやブルームバーグといったニュースなどは専門用語が多く、一生懸命リスニングを鍛えて英語耳を作ってもTOEICのテストであまり役に立たない事も少なくありません。

簡単な子供向けの物語や、既に知っている物語などは会話部分、つまりTOEICでいうところのコミュニケーションが多く、より実践的です。

子供向けの物語なんて…、と考えると思いますが、実はTOEICのスコアに一番近いのが、子供向けのストーリーです。

いびきは、医療機関において治療することもあります。

いびきの場合には、何かを受診すればよいか悩む人も多いかと思いますが、耳鼻咽喉科で対応してくれます。

もしくは、睡眠外来などがあれば、そこを受診するのもよいでしょう。

いびきの治療では、保険適用になるものもあります。

病院で行ういびき治療には、マウスピース（歯科器具装置）や、鼻マスク（CAPA）、いびき手術、薬物療法などが
あります。

マウスピース（歯科器具装置）は、あごの骨格や形状がいびきの原因となっている場合に行われる治療法です。

マウスピースを装着することによって、あごを正常な位置で固定することができ、いびきの軽減につながるのです。

鼻マスクは、CAPAとも呼ばれ、寝るときにいびき対策専用の鼻マスクを装着して寝ることです。

鼻マスクからは一定の圧力の空気が送り込まれ、鼻から気道に空気が送り込まれるので、いびきが軽減されます。

鼻マスクは特に、睡眠時無呼吸症候群に効果を発揮する治療法です。

生まれつきの口腔内の形状がいびきの原因となっている場合には、手術も行います。

扁桃や口蓋垂（いわゆる、のどちんこ）が大きくなっていたり、生まれつき上気道が狭い場合には手術を行って、
大きすぎる部分を切り取ったり、上気道を広げてやるのです。

また、薬物療法として、気道を拡張する作用のある薬を処方されることもありますが、この方法はあくまで、補助
的な役割であって、根本的にいびきを治すためには他の方法を併用することが必要となります。

妊娠中には便秘になりやすくなります。

妊娠中に便秘が多くなる原因としては、排卵後や妊娠初期にプロゲステロン（黄体ホルモン）が分泌されるからな
のです。

プロゲステロンは、子宮筋の収縮を抑制して流産を防止する役割がありますが、同時に腸の動きや蠕動運動も鈍く
させてしまいます。

蠕動運動が鈍くなると、便を出口のところまで運んでいきにくくなりますので、腸の中に長く便がとどまることに
なるのです。

腸の中に長く便がとどまると、腸壁から便の水分が吸収されてしまい、硬いコロコロ便になります。

そうすると、よけいに便秘になってしまうのです。

また、黄体ホルモンは大腸の腸壁から便の水分を吸収させやすくするので、よけいに便が硬くなってしまいます。

さらに、妊娠中には「無理をしてはいけない」ということで、安静にしている人も多く、運動不足になりやすい傾
向にあります。

運動不足もまた、胃腸の動きをにぶくしてしまうのです。

妊娠中の便秘の解消法は、食事と運動や生活習慣の改善を中心に行うと良いでしょう。

食事を決まった時間に摂るようにすること、食物繊維の多い食材を意識して摂ること、バランスの良い食事を摂る
ことは、便秘の解消だけではなく、おなかの赤ちゃんの成長にとっても重要なことです。

便秘薬はできれば妊娠中は避けたほうが良いでしょう。

どうしても服用しなければならない場合には、産婦人科の医師に相談して処方されたものを服用するようにします。

自己判断で服用するのは流・早産を招く危険性もありますので、注意が必要です。

「わきがとうつ病」、一見関係のない組み合わせのように見えるかもしれませんが、日本では、わきが体質とうつ病を併せて発症しているという人が、少なからずいると言われています。

原因のひとつとして、日本では、わきが体質の人が１０～１５％とあまり高くない為に、わきが体質であることが、異質の目で見られてしまう傾向があるという点が考えられます。

わきがであることから、いじめられたり、コソコソと悪口を言われたりすることで、わきがに対する強いコンプレックスをもち、うつ病となったり、ひきこもりとなったりしてしまうことがあるのです。

また、このようなストレスには、緊張した状態を生み出すことで、多汗となり、わきがの症状をさらに悪化させるといった悪循環があります。

わきがなのかも？と思ったら、上手なデオドラント方法を探してみたり、それでも改善しないようであれば、一人で悩んだり恥ずかしがったりせず、専門の医療機関を受診し、適切な治療を受け、過度にストレスを溜め込んだりしないようにすることが、わきがを悪化させない為にも大切です。

また、うつ病は、わきが同様に自分ではなかなか気づくことができない疾患です。

最悪の場合には、自殺などの危険性もある為、周りの人が受診を促したり、病院に連れて行くなどの対応をすることが大切です。

“包茎”の中で、頭皮をずらしても、亀頭が見えないモノを、
“真性包茎”と云います。
真性包茎は、“勃起”した時でも、していない時でも、
包皮を剥く事が出来ない場合を云います。

つまり、真性包茎は、包皮の入り口が狭く、全く剥けないタイプで、
正常なセックスを行う事が出来ません。

有る程度の年齢になっても、包皮と亀頭との癒着が剥がれない場合は、
治療が必要となって来ます。

包皮が、亀頭に癒着している場合、無理やりずらすと、
亀裂や出血の恐れもあります。

真性包茎を放置して置くと、亀頭の廻りが洗えず、不潔になってしまいます。
そこで、病気の発生や性行為に支障をきたす事になります。

また、亀頭が常に覆われているので、亀頭の成長が妨げられ、
陰茎が、先細りの状態になってしまうので、早目に治療する事が薦められます。

真性包茎を改善する方法は、手術だけとは限りません。

自分で訓練して、仮性包茎にする事も考えられます。

毎日、少しずつ、無理をしない様に、自分で剥いて行くトレーニングを続けます。
その場合でも、痛みや出血がある場合は、早目に、医師に相談するべきです。

妊娠中の便秘を解決するには、食生活に注意することが大切です。

食物繊維をたくさん含む野菜、海藻、きのこ、果物、いも類をたくさん食べるようにします。

市販の整腸剤や下剤など、症状を改善するための薬を使わないようにします。

あまりにもひどくて改善しないようであれば、医師に相談しましょう。

また、夜更かしや朝寝坊など、生活が不規則だと症状が悪化します。規則正しい生活を心がけ、たっぷりと睡眠をとるようにします。

食事の時間も不定期ですとお通じも不定期になっています。

毎日ほぼ決まった時間に食事を摂ることで便秘の症状が改善されます。

便意を感じた場合には、絶対に我慢してはいけません。

タイミングを逃すことで便が出にくくなります。

もし便意を感じたら、すぐにトイレに行くようにしましょう。

便意を我慢することで、腸に便が溜まっても便意を感じにくくなってしまいます。

特に妊娠しているときにはこのような症状が重くなってしまいます。

妊娠しているときには、医師に相談してから市販の薬を飲むようにします。

一般的に漢方薬は飲んでも大丈夫だと言われていますが、それでも医師に必ず相談するようにします。

漢方薬は、すぐに効果があるわけではなく穏やかに効果を感じることができるものです。